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Le débat fait rage sur la Toile et cela ne date pas d’aujourd’hui ! D’un côté, nous avons ceux qui s’élancent sous le jet d’eau dès le réveil. De l’autre, il y a ceux qui attendent que le soleil se couche pour se débarrasser des impuretés accumulées durant la journée. Les plus maniaques vont même se doucher le matin et le soir.
Ces derniers le font surtout dans le but de ne laisser aucune chance aux bactéries. Malgré cela, qui a raison ? Pour trancher cette question existentielle, le site Glamour UK a interrogé deux experts : un médecin et une guérisseuse. Leurs réponses, aussi surprenantes qu’éclairantes, vont à coup sûr chambouler vos habitudes.
À quel moment devez-vous vous doucher ?
Pour le docteur Aragona Giuseppe, médecin généraliste et conseiller médical chez Prescription Doctor, c’est propre à chaque individu. Selon le professionnel de la santé, l’heure de se doucher relève d’une préférence personnelle et d’un mode de vie. Qu’est-ce que cela signifie ?
Par exemple, lors d’une réunion, chacun a son propre avis sur la question. Certains membres d’une équipe ne jurent que par une douche matinale pour démarrer la journée du bon pied. Par contre, d’autres ne peuvent concevoir de se coucher sans une douche relaxante en soirée.
« La douche du matin est probablement plus populaire, car elle éveille les sens et vous rafraîchit pour la journée à venir, mais elle n’est pas nécessairement meilleure pour vous. », explique le docteur, rapporté par le magazine GQ. Mais il n’a pas oublié de souligner les bienfaits de se doucher le soir.
En effet, la douche vespérale permet de se détendre après une journée de travail ou une séance de sport intense. L’eau chaude masse, élimine les impuretés et favorise également un sommeil réparateur. La chaleur et la vapeur procurent une sensation de relaxation et de somnolence. L’expert continue :
« Pendant la journée, votre corps et vos cheveux peuvent accumuler des allergènes, des irritants, de la saleté et de la sueur, en particulier en été à cause du pollen et des produits chimiques. Si vous vous couchez sans vous doucher, ces substances se retrouveront dans votre lit et vos draps. »
Bref, même si le choix reste une affaire de préférence individuelle, le docteur Aragona Giuseppe recommande la douche du soir.
La température de l’eau, plus importante ?
De son côté, Antonia Harman insiste non pas sur le bon moment pour se doucher, mais sur la température de l’eau. Selon la célèbre guérisseuse, les douches du matin ont l’avantage de donner un coup de fouet. C’est-à-dire, elles permettent de se recentrer et de se préparer mentalement pour la journée.
Pour une dose d’énergie supplémentaire, elle suggère même d’adopter la thérapie à l’eau froide. Cette technique consiste à terminer sa douche par une période de 30 secondes à une minute sous une eau en dessous de 15°C. Les plus audacieux peuvent même opter pour une douche entièrement froide.
Se doucher de la sorte, en plus de réveiller, stimulerait les systèmes immunitaire, circulatoire et digestif. Cela favoriserait même la récupération après un gros effort physique. Quant aux douches du soir, pas de panique : elles sont idéales pour se détendre. La condition, c’est qu’il faut que votre eau soit chaude.
Par ailleurs, une longue douche chaude élève la température corporelle. Autrement dit, la chaleur peut faire office de sédatif naturel. Ainsi, pour résumer, le choix du moment de la douche dépend des préférences personnelles de chacun. Cela dit, ne négligez surtout pas l’impact de la température sur votre corps.
