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Tout le monde a déjà senti monter cette petite musique intérieure, ce besoin parfois irrépressible de partager ses tracas. Figurez-vous que cette soupape d’expression est salutaire pour votre équilibre psychologique, selon la psychologie. Cependant, certaines personnes semblent baigner dans un océan de complaintes, de critiques et de regrets constants. Découvrez ce que cela dit de leur personnalité.
Se plaindre constamment, selon la psychologie
Certains individus, face aux aléas de la vie, pointent systématiquement du doigt un responsable extérieur. Selon le psychologue Xavier Molina, cette manie à se lamenter sans cesse n’est pas qu’un trait de caractère. Elle révèle une stratégie inconsciente pour esquiver toute remise en question personnelle.
Souvent prises dans ce qu’ils appellent « victimisation chronique » en psychologie, ces personnes ont une fâcheuse tendance à réinterpréter les événements pour endosser le rôle de la victime parfaite. Qu’il s’agisse de difficultés au travail, de tensions familiales ou de déceptions amicales, le coupable est toujours l’autre.
La psychologie dit que ce dernier peut être la société, le conjoint, le supérieur, les amis, la famille, voire le destin. Néanmoins, force est de constater que ce point de vue a des répercussions très concrètes. Comme le souligne d’ailleurs Xavier Molina, ces plaintes incessantes altèrent profondément le climat émotionnel.
Dans certains cas, elles peuvent même miner les relations et instaurer une atmosphère de méfiance. Cependant, est-ce vraiment leur faute au bout du compte ? Quoi qu’il en soit, d’après les experts en psychologie, vous pouvez apprendre à les identifier aisément.
Les traits d’une personne qui se plaint toujours
Identifier une personne qui se positionne en victime n’est pas toujours évident au premier abord. Cela dit, certains comportements reviennent souvent. Xavier Molina, en se basant sur la psychologie, souligne la présence d’au moins quatre traits distinctifs chez ces individus.
– Premièrement, leur perception du monde est déformée par un sentiment constant d’injustice personnelle. En effet, ils ont tendance à mal interpréter les actions d’autrui, y voyant des offenses inexistantes.
– Deuxièmement, ils se plaignent sans cesse. Non pas dans le but de résoudre leurs problèmes, mais plutôt pour obtenir une forme de reconnaissance. L’attention suscitée par leurs malheurs leur apporte ainsi une satisfaction émotionnelle.
– Troisièmement, ils sont constamment en quête de responsables extérieurs. Selon cet expert en psychologie, jamais ils n’envisagent que leurs propres actions ou choix aient pu jouer un rôle dans le déroulement des événements.
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– Quatrième et dernièrement, l’introspection leur est étrangère. De ce fait, toute remise en question ou tentative d’amélioration personnelle est absente. La faute et la responsabilité sont toujours attribuées à autrui.
Comment se plaindre moins avec la psychologie ?
Il est possible de briser ce cercle vicieux et d’adopter une perspective nouvelle. Bien que l’habitude de se plaindre puisse paraître solidement ancrée, les experts en psychologie se montrent optimistes. Toutefois, le point de départ réside dans la prise de conscience : identifier le schéma de critiques et de reproches extérieurs.
Reconnaître cette réalité est fondamental pour initier une transformation pérenne. Des accompagnements psychologiques, les thérapies cognitivo-comportementales notamment, offrent des outils pour modifier vos schémas de pensée, encourager la prise en main de votre propre parcours et renforcer la confiance en vous.
Mais outre les outils de la psychologie, l’entourage joue aussi un rôle déterminant. En effet, vos proches et vos amis gagneraient à établir des limites claires et à ne pas conforter, par une attention excessive ou une protection exagérée, cette posture de victime. C’est de cette manière que tout le monde s’en sortirait gagnant.
