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La manière dont nous mangeons impacte notre santé. Et cela ne concerne pas seulement le menu que nous choisissons de manger tous les jours. Même la manière dont nous consommons les repas a une importance capitale. La psychologie étudie d’ailleurs les conséquences lorsque nous mangeons devant l’écran.
La psychologie explique pourquoi nous avons ce besoin
Le moment de manger est un moment de détente et de plaisir. Néanmoins, nous sommes nombreux à faire autre chose en même temps lorsque nous mangeons. Si certains décident de travailler, d’autres le font tout en regardant la télévision ou leur téléphone. Une habitude qui est devenue commune chez beaucoup d’entre nous. Mais il faut savoir que cette habitude a une véritable signification selon la psychologie !
La première chose à savoir, c’est qu’il y a une raison à cette habitude. Selon la psychologie, cela dénote par exemple un besoin d’évasion. Ce moment devant la télé tout en mangeant est une manière d’échapper à nos pensées négatives ainsi qu’aux émotions que nous n’apprécions pas. Pour beaucoup d’entre nous, la télévision est d’ailleurs un moyen de se divertir efficacement..
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Au bout d’un certain temps, cette pratique peut toutefois devenir une véritable habitude. En effet, cela entraîne une forme de dépendance qu’il ne faut pas prendre à la légère. Un phénomène que la psychologie n’hésite d’ailleurs pas à étudier afin d’améliorer notre manière de vivre. D’autant que l’impact de cette pratique au moment de manger ne sont pas négligeables. Et cela, autant pour notre santé que notre entourage !
Les effets de cette pratique
Le fait de regarder la télé en mangeant entraîne de nombreux effets négatifs. Pour les experts en psychologie, cela crée avant tout une détérioration des relations familiales. En effet, cette pratique nous coupe du monde qui nous entoure. Et alors que le dîner devrait être un moment en famille par exemple, nous passons notre temps devant l’écran. De quoi impacter la communication qu’il devrait y avoir durant cette partie de la journée.
Cette pratique entraîne également un mauvais rapport avec notre alimentation. En effet, nous avons besoin d’une certaine concentration pour manger. Cela favorise la sensation de satiété selon la psychologie. C’est d’ailleurs l’une des causes de troubles de l’alimentation aussi il faut y faire attention.
Et c’est sans parler de la prise de poids ! Si nous passons notre temps devant la télé, nous allons ressentir la faim plus intensément au bout de quelques heures. Et pour cause, le cerveau n’assimile pas que nous avons déjà mangé. La psychologie déconseille donc cette habitude autant que possible.
Comment y remédier selon la psychologie ?
Les experts en psychologie sont clairs, manger devant la télé ou le téléphone n’est pas une bonne habitude ! Il est donc préférable de vous en passer. Pour ce faire, il faut avant tout prendre vos repas dans des pièces où il n’y a pas d’écran. Cela limitera la tentation de regarder la télé.
Faîtes également de votre dîner ou tout autre repas, un moment de convivialité. Cela favorisera les échanges et vous ne serez pas tenté de regarder la télé par exemple.
