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De nombreuses personnes se demandent à quelle fréquence il faut prendre une douche pour prendre soin de son hygiène, mais aussi de sa santé. De son côté, un médecin a enfin élucidé cette question. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet.
Un médecin dévoile à quelle fréquence il faut prendre une douche
Au quotidien, il est indispensable de se doucher quotidiennement. C’est un rituel quotidien qui fait d’ailleurs débat. Si certains pensent qu’il faut prendre une douche au moins deux fois par jour, d’autres privilégient un jour sur deux, par exemple.
De son côté, le Dr James Hamblin, médecin et auteur de Clean, The New Science of Skin, a expliqué qu’il ne fallait pas prendre sa douche tous les jours. Ce spécialiste de la santé a réalisé une expérience personnelle durant cinq ans.
Il a décidé de réduire peu à peu la fréquence de ses douches. Son objectif était d’observer l’impact sur la peau et de remettre en question les normes sociales autour de l’hygiène corporelle. Contrairement aux idées reçues, il affirme qu’un nettoyage excessif peut avoir des conséquences négatives sur l’équilibre naturel du microbiome cutané.
Le spécialiste a rappelé que la peau abrite un écosystème de micro-organismes qui se montrent très importants pour son fonctionnement. Ces bactéries jouent un rôle essentiel pour protéger contre certaines infections.
Cela permet aussi de maintenir une barrière cutanée saine. Une douche trop fréquente, surtout avec des produits agressifs, peut perturber cet équilibre naturel et favoriser l’apparition de problèmes de peau. C’est notamment le cas de l’acné ou de la sécheresse excessive.
Des zones à nettoyer plus souvent que les autres
Selon le Dr Hamblin, la propreté est avant tout une question de perception culturelle. Il explique que les produits de soin ne servent pas uniquement à nettoyer la peau. Ils ont aussi vu le jour pour apporter des sensations agréables.
C’est notamment le cas comme une odeur fraîche ou une sensation de douceur. En revanche, ces bienfaits sont souvent plus esthétiques que réellement bénéfiques pour la santé. Sachez que vous ne devez pas éliminer les douches du quotidien.
En effet, vous pouvez ajuster leur fréquence en fonction des réels besoins de votre peau. Le médecin conseille de maintenir une hygiène ciblée en se concentrant sur certaines zones du corps comme les aisselles, les pieds et le visage.
Il a expliqué qu’il fallait éviter le lavage des bras, de jambes ou du dos. Il s’agit de parties du corps qui produisent naturellement moins de sébum et de transpiration. Le médecin révèle aussi qu’il faut se laver fréquemment les mains et le visage.
Cela permet d’ailleurs d’éviter la prolifération de bactéries et limiter les risques d’infections. Selon le médecin, il n’y a pas de nombre de douches exact que vous devez prendre. En revanche, vous n’avez pas besoin d’en prendre une tous les jours.