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Cette envie pressante d’uriner est un signal physiologique que vous ne devriez jamais ignorer. Pour cause, cela peut entraîner des désagréments pour votre organisme. Cependant, qu’en est-il de ce besoin impérieux qui vous saisit lorsque vous êtes stressé ? Selon les scientifiques qui ont étudié la question, ce phénomène s’explique par des mécanismes bien ancrés dans votre biologie.
L’envie d’uriner chez quelqu’un de stressé
Vous l’ignorez peut-être, mais le corps est une véritable usine à urine. En ingérant environ 2 litres de liquide par jour, vous en produisez en moyenne entre 800 et 2 000 millilitres. Cela dit, comment ce besoin pressant d’aller aux toilettes se manifeste-t-il ? En principe, tout se passe en coulisses, loin des regards.
C’est-à-dire que la vessie se remplit tranquillement dans son coin, gardant son contenu bien scellé grâce à un sphincter. Puis, quand le réservoir atteint sa capacité, un signal nerveux parvient au cerveau, lui informant qu’il est temps de se soulager. Mais cette sensation peut s’amplifier chez quelqu’un de stressé.
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C’est du moins ce qu’a expliqué le professeur d’urologie Tom Chi. En effet, selon cet expert, dans un état de détente, la vessie travaille en harmonie avec les reins. Cependant, une fois le message cérébral reçu et l’autorisation accordée, cette dernière se contracte et le sphincter se relâche. C’est ce qui libère le flux.
Lien entre l’état d’anxiété et l’envie d’uriner
Vous avez certainement déjà vécu cela au moins une fois dans votre vie. Quelqu’un de stressé ou d’anxieux ressent soudainement l’envie d’uriner. Pourquoi donc ? Les spécialistes de l’Université de Californie se sont penchés sur la question. Derrière ce phénomène, vos nerfs, votre cerveau et vos propres émotions.
Face au stress, votre organisme se met en état d’alerte. Ce réflexe de « combat ou fuite » peut étonnamment envoyer le signal comme quoi la vessie est pleine. Alan Wein, éminent urologue à l’Université de Pennsylvanie, explique que votre système nerveux central est très sensible dans ces moments de tension.
Concrètement, il raccourcit le délai nécessaire pour déclencher le réflexe mictionnel chez quelqu’un de stressé. Une autre piste, avancée par Tom Chi, suggère que la crispation musculaire généralisée pourrait également toucher la vessie. Ce serait cette réaction qui engendrait cette sensation si singulière.
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Astuces pouvant aider un individu stressé
Pour quelqu’un de stressé, cette envie pressante d’uriner est une double peine. Et les experts sont formels : cette réaction physiologique liée à l’anxiété ne s’estompe pas d’elle-même. Contrairement à une idée reçue, réduire son apport en eau est une fausse bonne idée. Pourquoi ? La déshydratation pourrait augmenter l’anxiété.
Pour y remédier de la bonne manière, limitez plutôt votre consommation de boissons diurétiques telles que le café et l’alcool. Une approche intéressante pour apaiser cette urgence consiste à détendre les muscles, notamment les abdominaux. La technique de « relaxation musculaire progressive » se révèle aussi efficace.
Elle invite un individu stressé à contracter chaque groupe musculaire. Commencez par le pied droit pendant 10 secondes avant de relâcher, puis le pied gauche. Et ainsi de suite jusqu’aux muscles du visage. Cette progression permet de relâcher les tensions et, par ricochet, de diminuer les besoins urinaires liés à l’anxiété.
