Afficher les sections Masquer les sections
Se doucher est une habitude indispensable dans le quotidien de nombreuses personnes. En revanche, beaucoup d’entre elles ne savent pas toujours quelle fréquence adopter. Selon une étude, il y en a une qui se montre efficace pour prendre soin de sa santé.
La fréquence à laquelle il faut se doucher
De récentes études réalisées par la Harvard Medical School ont révélé qu’il fallait revoir nos habitudes. En effet, il ne faudrait pas se doucher tous les jours d’après les experts. C’est une habitude qui peut avoir des effets négatifs sur la peau et le système immunitaire.
La douche tous les jours peut faire plus de mal que de bien. En effet, si vous éliminez de façon excessive les huiles naturelles de la peau et les bonnes bactéries, vous fragilisez la barrière cutanée.
Le Dr Robert H. Shmerling, expert à Harvard, a révélé que l’utilisation de l’eau chaude et de produits agressifs, souvent parfumés, accentue les mauvais effets. En effet, ces habitudes peuvent provoquer de la sécheresse, des irritations, des démangeaisons et des infections cutanées.
À lire A quelle fréquence devez-vous réellement vous doucher après 50 ans pour conserver votre santé
De plus, la présence de substances comme le chlore ou certains métaux lourds dans l’eau du robinet complique encore les choses. Et pour cause, ils altèrent la santé de la peau. Il ne faut donc pas se doucher tous les jours.
Selon les experts, se doucher deux à trois fois par semaine suffit. En revanche, c’est une règle qui n’est pas universelle. Il y a plusieurs choses qu’il faut bien prendre en compte concernant cette fameuse habitude.
Par exemple, le niveau d’activité physique joue un rôle très important. Celles et ceux qui font souvent du sport ou qui ont un métier physique doivent se doucher plus souvent que les autres pour évacuer la sueur et limiter les risques d’irritations et d’infection.
Des éléments à prendre en compte
Le climat se montre aussi déterminant. Dans les régions chaudes et humides, se doucher devient souvent nécessaire. Tandis que dans les zones plus fraîches, vous pouvez vous doucher moins souvent. Il faut aussi prendre en compte votre type de type.
Les personnes avec une peau sèche ou qui ont des problèmes dermatologiques doivent redoubler de prudence. Elles devront réduire le nombre de douches et privilégier des produits doux pour éviter toute aggravation.
À lire Les experts expliquent si se doucher quotidiennement avec du savon est vraiment nécessaire
En revanche, réduire le nombre de douches ne doit pas pour autant dire qu’il faut négliger son hygiène. En effet, vous devez nettoyer certaines zones du corps tous les jours. C’est le cas des aisselles, du visage, des parties intimes ou encore des mains.
Vous pouvez opter pour des douches tièdes de trois à cinq minutes maximum. En revanche, les experts déconseillent d’utiliser des savons antibactériens. Et pour cause, ces derniers peuvent perturber l’équilibre naturel de la peau.
Le médecin colombien Alberto Negrete rappelle que l’Organisation mondiale de la santé recommande de se laver tous les trois jours environ.
