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Pour une vitalité au top, malgré un âge avancé, il n’y a pas 36 solutions. Misez sur ce trio : une assiette colorée et équilibrée, des mouvements qui réveillent le corps et des nuits réparatrices. En effet, anticiper, c’est la clé pour prévenir les soucis de santé. D’ailleurs, si vous voulez donner un coup de pouce à votre organisme, buvez cette boisson. Celle-ci réduit le cholestérol et booste le système immunitaire.
Le cholestérol, qu’est-ce que c’est ?
Selon les professionnels de la santé, le cholestérol est un acteur essentiel dans l’organisme. Vous pouvez le retrouver dans chacune des cellules du corps pour assurer leur bon fonctionnement. Si le foie en fabrique la plus grande partie, votre alimentation contribue également à son taux.
D’où l’importance de boire une certaine boisson, mais nous verrons cela un peu plus tard. Tel un bâtisseur, le cholestérol participe à la création des acides biliaires, indispensables à la digestion des graisses. D’ailleurs, le soleil le transforme en vitamine D, un allié précieux pour votre peau contre les agressions chimiques et la déshydratation.
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Il contribue aussi à la production de certaines hormones. Et pour se déplacer dans le sang, le cholestérol s’accroche à des transporteurs, les lipoprotéines. Il en existe deux types : les LDL, qui acheminent le nouveau cholestérol du foie vers vos cellules, et les HDL, qui récupèrent l’excédent.
Cette boisson pourrait vous sauver
Le saviez-vous ? L’avoine serait une alliée inattendue contre le mauvais cholestérol ou LDL. En effet, des chercheurs de l’Université de l’Illinois ont mis en lumière les vertus de cette céréale une fois transformée en boisson. Contrairement aux idées reçues, le lait d’avoine régulerait votre taux de graisses.
Sa faible teneur en calories et l’absence totale de cholestérol et de graisses saturées sont notamment ses atouts. De plus, il s’intègre parfaitement dans une alimentation soucieuse de la santé cardiovasculaire. Une étude américaine a même démontré les effets positifs de cette boisson sur les participants.
Ainsi, une prise régulière pendant seulement cinq semaines chez des hommes avec un cholestérol élevé entraînait une diminution notable du LDL. La même tendance s’observe pour le cholestérol total. Comment expliquer cela ? Le bienfaiteur serait le bêta-glucane, une fibre soluble présente dans l’avoine.
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Cette fibre a la particularité de devenir visqueuse durant la digestion. D’où la capacité de cette boisson à base d’avoine de piéger le cholestérol, ce qui favorise son élimination par l’organisme.
Bienfaits de la boisson sur la santé
Outre son action sur le taux de cholestérol, le lait d’avoine a d’autres atouts qui ne sont pas moins intéressants. C’est ce qu’a déclaré le nutritionniste Josh Axe sur son site Internet. Souvent enrichie en calcium, en riboflavine et en vitamine D, cette boisson végétale contribue activement à la solidité des os.
Rappelons que 99 % du calcium corporel réside dans votre squelette, et la vitamine D en optimise l’absorption. Un duo qui prévient d’ailleurs l’ostéoporose. En outre, face à la fatigue et aux défenses immunitaires affaiblies, sachez que le lait d’avoine se révèle aussi être un soutien précieux.
Source intéressante de vitamines D et A, il participe à renforcer le système immunitaire. La vitamine D, directement impliquée dans la manière dont fonctionnent vos cellules immunitaires, et la vitamine A, capable d’améliorer l’issue de certaines infections, font de cette boisson un choix judicieux.
