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De nombreuses personnes l’ignorent, mais la vitamine D se montre vraiment très efficace pour prévenir le cancer. En revanche, il est indispensable de consommer la bonne quantité pour ressentir les bienfaits sur la santé.
La vitamine D : ses bienfaits sur la santé
La vitamine D joue un rôle très important pour la santé des os. En revanche, elle commence à susciter de plus en plus l’attention pour une autre raison. Elle se montrerait aussi très efficace pour prévenir des maladies chroniques, comme le cancer.
Des recherches récentes ont révélé que la vitamine D pourrait réguler la croissance cellulaire et activer le système immunitaire. Il s’agit d’ailleurs de deux mécanismes indispensables pour lutter contre les tumeurs.
Des spécialistes, comme le Dr José Manuel Quesada et le professeur Alberto Muñoz, ont révélé que cette vitamine ne se limite pas à une simple fonction vitaminique. Elle agit en réalité comme une hormone, sous des formes biologiquement actives comme le calcitriol.
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Ce dernier intervient d’ailleurs dans de nombreux processus cellulaires. C’est aussi le cas dans la modulation des cellules immunitaires et la limitation de la prolifération des cellules cancéreuses.
Le lien entre un bon statut en vitamine D et une réduction du risque de certains cancers, notamment le cancer colorectal, s’appuie sur des observations épidémiologiques solides. En revanche, de nombreuses personnes se demandent quelle quantité de vitamine D il faut dans le sang.
Et ce, pour bénéficier de ses effets protecteurs sur la santé. Certains experts pensent qu’il faut un seuil minimal de 30 ng/ml de calcidiol. D’autres, quant à eux, affirment que 20 ng/ml peuvent largement suffire.
Une dose pour prévenir le cancer
Et le moins que l’on puisse dire, c’est que ces différences d’avis peuvent se montrer perturbantes pour les usagers. Ces derniers ne savent donc pas la quantité de vitamine D qu’il faut privilégier. Il faut dire qu’il y a des différences également du côté des résultats d’observation et de ceux des essais cliniques.
En effet, les premières études montrent qu’il y a un lien entre carence en vitamine D et sur-risque de cancer. Les secondes études, quant à elles, peinent à démontrer l’efficacité d’une supplémentation.
D’autant plus que les essais cliniques incluent des personnes avec des niveaux déjà suffisants de vitamine D, tandis que d’autres ne tiennent pas compte des variables comme l’exposition au soleil, l’âge, le sexe ou l’état de santé.
Les chercheurs s’accordent tout de même pour recommander un maintien des niveaux de calcidiol entre 30 et 60 ng/ml. Une supplémentation de 1 000 à 2 000 UI par jour peut toujours se montrer sûre pour la majorité des adultes.
Il faut faire tout de même attention à la personnalisation des doses. L’association avec la vitamine K2 est également suggérée pour prévenir les effets secondaires liés au métabolisme du calcium.
