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La chute de cheveux est un problème courant qui touche les personnes de tous âges. Divers facteurs tels que les changements hormonaux, les situations de stress, une alimentation insuffisante et l’impact de la météo peuvent accélérer ce processus, peuvent intensifier ce problème.
Des vitamines à consommer
Sur les réseaux sociaux, de nombreuses recommandations pour limiter la chute de cheveux ont vu le jour. Le pharmacien Reme Navarro a décidé d’aborder sa problématique sur son compte TikTok.
« Voulez-vous savoir quelles vitamines capillaires fonctionnent vraiment ? », a demandé Navarro dans une vidéo qui a dépassé les quatre millions de vues sur TikTok.
Selon l’expert, il existe certaines vitamines essentielles pour renforcer les cheveux dès les racines et stimuler une croissance saine. La biotine, ou vitamine B7, figure en tête de liste des recommandations de Navarro.
Cette vitamine est particulièrement importante pour la croissance des cheveux et des ongles, ce qui en fait un élément essentiel pour celles et ceux qui cherchent à limiter la chute de cheveux.
Navarro conseille sa consommation en cas de cheveux trop fins ou de perte constante. Il a d’ailleurs expliqué que son rôle est très important dans la régénération des cheveux. D’autres vitamines B offrent également des avantages importants.
La vitamine B1, connue sous le nom de thiamine, aide à convertir les nutriments en énergie. Il s’agit d’un processus clé pour la santé des cellules ciliées. Mais il ne s’agit pas de la seule vitamine qui se montre efficace.
Les raisons qui expliquent la chute de cheveux
En effet, la vitamine B2 ou riboflavine contribue à la régénération cellulaire. Ce qui peut se traduire par des cheveux plus brillants et plus vitaux. Enfin, Navarro a souligné que la vitamine B3, ou niacine, a la capacité à améliorer la circulation dans le cuir chevelu.
Il permet aussi de favoriser la production de collagène. C’est un composant qui renforce la structure du cheveu. Selon la clinique Mayo, la chute de cheveux, également appelée alopécie, peut avoir de multiples causes.
Les facteurs génétiques sont des facteurs déterminants dans la calvitie masculine et féminine. Les changements hormonaux, comme ceux qui surviennent pendant la ménopause ou la grossesse, affectent également le cycle de croissance des cheveux.
Des maladies telles que le lupus, les problèmes de thyroïde et certaines infections peuvent endommager les follicules pileux. Ils augmentent ainsi la chute de cheveux. Le stress, tant physique qu’émotionnel, est un autre facteur à prendre en compte.
Il peut influencer considérablement le cycle pilaire. Et ce, en allongeant les phases de repos des cheveux et en réduisant leur croissance. De même, une alimentation carencée en vitamines et minéraux essentiels.
Si vous ne consommez pas assez de fer et de protéines, vous risquez d’avoir des cheveux affaiblis. Cela risque de les faire tomber. Il est important de rappeler qu’en plus de la consommation de ces vitamines, une alimentation équilibrée joue un rôle majeur.