Afficher les sections Masquer les sections
Avoir mauvaise haleine peut arriver à tout le monde. Cela peut survenir suite à différents facteurs dont un manque d’hygiène ou la consommation de certains produits. Vous n’en pouvez plus de dégager une odeur buccale désagréable ? Pas de panique, il y a de nombreuses astuces que vous pouvez appliquer pour régler le problème !
Combattre la mauvaise haleine avec la bonne hygiène
Comme l’indiquent les experts de la Clinica Udaberri, la mauvaise haleine survient principalement suite à l’accumulation de plaque et résidus alimentaire. Il faut alors utiliser correctement votre brosse à dent pour maintenir une bonne hygiène. A savoir que le brossage doit se faire 2 fois par jour pendant 2 minutes. Vous pouvez d’ailleurs terminer ce nettoyage en profondeur par l’utilisation d’un fil dentaire.
Les experts recommandent également de nettoyer la langue avec un grattoir adapté lorsque vous vous brossez les dents. Cette zone est celle qui retient le plus les bactéries dans la bouche. En prendre soin vous évitera donc l’apparition des caries et une mauvaise haleine sur le long terme.
N’oubliez également pas l’usage du bain de bouche qui est un allié de taille contre l’halitose. En effet, ces produits maintiennent la fraicheur dans votre bouche, ce qui limite la mauvaise haleine. Mais en plus de cela, ils aident à protéger votre dentition au cours de la journée. Attention toutefois à choisir un produit qui correspond réellement à vos besoins pour éviter les effets secondaires désagréables.
Des points essentiels concernant l’alimentation
Une mauvaise alimentation peut également causer l’halitose. Certains ingrédients favorisent en effet la mauvaise haleine et il faut les éviter à tout prix ! Pensez donc à réduire la consommation d’oignon, d’ail et certaines épices à forte odeur. Ces derniers impactent l’hygiène de votre bouche et leur odeur reste souvent plus longtemps que celle des autres ingrédients.
N’hésitez pas à privilégier les aliments qui combattent la mauvaise haleine. C’est notamment le cas de ceux qui sont riches en vitamine C. Et pour cause, ils aident à lutter contre la prolifération des bactéries dans notre bouche. Il s’agit donc d’un moyen efficace de renforcer notre dentition mais aussi de maintenir son hygiène.
Les experts recommandent également d’arrêter de fumer si vous souhaitez combattre la mauvaise haleine. Les substances qui constituent ces produits nuisent à la fraîcheur buccale. D’autant que ces derniers collent sur nos dents et les rendent souvent jaunes. Il est donc prouvé qu’il faut arrêter cette mauvaise habitude si vous souhaitez préserver votre hygiène buccale.
À lire Ni vinaigre ni machine à laver : l’astuce simple pour nettoyer vos baskets sans les abîmer
Saviez-vous que le fait de mâcher du chewing-gum aide également à réduire la mauvaise haleine ? Cela favorise en effet la production de salive tout en éliminant les bactéries qui restent dans votre bouche.
D’autres points à prendre en compte pour éviter une mauvaise haleine
La sécheresse buccale augmente le risque de mauvaise haleine. Selon Clinica Udaberri, le fait de rester hydraté est donc essentiel pour éviter l’halitose. Cela vous permet en effet d’enlever les résidus alimentaires qui restent dans notre bouche ! Une habitude à avoir surtout après avoir mangé si vous n’avez pas le temps de vous brosser les dents.
En plus de l’hydratation, vous devez maintenir votre bouche humide. Le fait de mâcher des gommes sans sucre aident notamment à optimiser la sécrétion de salive. Ainsi, il n’y a pas de risque que vous développiez de nouvelles bactéries dans la bouche.
Bien sûr, le passage régulier chez le dentiste constitue une étape incontournable pour éviter la mauvaise haleine. Ce dernier est à même de vous aider à lutter contre les caries qui sont aussi sources d’halitose !
