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Beaucoup pensent bien faire en se brossant les dents juste après le petit-déjeuner. Pourtant, ce rituel matinal peut en réalité endommager l’émail. C’est du moins l’appel qu’a lancé un dentiste. Dans cet article, découvrez pourquoi et comment ajuster cette mauvaise habitude pour garder un sourire parfait et éclatant au quotidien.
Le piège du brossage post-petit-déjeuner
Se ruer sur sa brosse à dents immédiatement après avoir savouré son petit-déjeuner serait finalement une erreur. « Se brosser les dents trop tôt après avoir mangé, surtout après avoir consommé des aliments ou des boissons acides comme du jus au petit-déjeuner, peut être nocif. », explique le Dr Kartik Antani.
Pourquoi ? Parce que cela peut provoquer une érosion de l’émail, selon les mots de ce dentiste. En effet, les acides présents dans de nombreux aliments matinaux (jus d’orange, agrumes, café, etc.) ramollissent temporairement l’émail. Pourtant, comme vous le savez, il s’agit de la couche protectrice de vos dents.
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Ainsi, un brossage immédiat sur cet émail fragilisé agit comme un papier de verre. Autrement dit, ce geste l’use prématurément. Le Dr Naomi Goldman ajoute par ailleurs que l’émail perdu est « irremplaçable ». Or, cette érosion progressive peut entraîner une sensibilité dentaire accrue et un risque plus élevé de caries.
Attendre pour mieux protéger vos dents ?
Vous l’aurez compris, il est essentiel d’attendre un peu avant le brossage pour toujours afficher un beau sourire. Cependant, combien de temps faut-il patienter ? Les experts s’accordent sur un délai précis. Selon le Dr Marie M. Jackson, citant l’American Dental Association (ADA), il faut patienter « au moins 60 minutes ».
Vos dents auraient besoin de cette petite pause après le passage d’aliments ou de certaines boissons. En effet, ce laps de temps permet à votre salive de faire son travail. Rappelons qu’elle aide notamment à neutraliser les acides et à reminéraliser l’émail. Ainsi, ce processus a pour finalité de lui redonner sa dureté naturelle.
Si l’idée d’attendre une heure avec le goût du petit-déjeuner en bouche vous dérange, les dentistes ont une astuce simple : rincez-vous la bouche avec de l’eau ! Dans les faits, ce geste permet d’éliminer une partie des débris alimentaires. Cela réduit aussi l’exposition à l’acide en attendant le moment idéal pour le brossage.
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Les règles d’or pour des dents parfaites
Au-delà de ce timing qu’il faut respecter, quelques rappels s’imposent pour une hygiène bucco-dentaire impeccable. Pour commencer, choisissez une brosse à dents à poils souples. Peu importe qu’elle soit manuelle ou électrique. En revanche, les brosses électriques peuvent offrir un nettoyage plus en profondeur.
Qui plus est, elles sont souvent dotées de minuteurs et de capteurs de pression pour éviter un brossage trop agressif. Ensuite, le brossage doit durer au moins deux minutes, en consacrant environ 30 secondes à chaque quadrant de votre bouche (supérieur droit, supérieur gauche, inférieur gauche, inférieur droit).
Enfin, n’oubliez pas non plus de brosser délicatement vos gencives et votre langue pour éliminer les bactéries. En effet, un brossage trop énergique peut endommager les gencives, provoquer leur récession et user l’émail. Et pensez à changer votre brosse à dents tous les trois mois, ou dès que les poils s’usent.
