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Les maladies cardiovasculaires regroupent divers troubles affectant le cœur et les vaisseaux sanguins. En France, elles sont responsables de 140 000 décès chaque année, faisant d’elles la deuxième cause de mortalité après les cancers. La prévention passe en grande partie par la régulation du cholestérol dans le sang en modifiant certaines habitudes de vie.
Cela inclut l’arrêt du tabac, la pratique régulière d’exercice physique ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée. Selon un médecin, une boisson en particulier serait particulièrement efficace pour prévenir ces risques. Découvrons laquelle.
Le cholestérol est-il forcément mauvais pour l’organisme ?
Le cholestérol est une substance grasse et cireuse présente dans le sang. Il joue un rôle essentiel dans la digestion, ainsi que dans la production de vitamine D et d’hormones.
Il existe deux types de cholestérol dans notre organisme : le LDL (lipoprotéines de faible densité) et le HDL (lipoprotéines de haute densité).
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Un taux élevé de cholestérol LDL, souvent appelé « mauvais » cholestérol, peut entraîner une obstruction des vaisseaux sanguins. Ce qui augmente le risque de problèmes cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
À l’inverse, le HDL, connu sous le nom de « bon » cholestérol, a longtemps été considéré comme bénéfique en raison de nombreuses preuves démontrant qu’il protège le cœur. Il élimine en effet le cholestérol des artères et le transporte vers le foie pour être décomposé et éliminé du corps.
Maintenir un équilibre entre le taux de LDL et de HDL dans le sang est essentiel pour la santé cardiovasculaire. Et divers facteurs peuvent influencer les niveaux de cholestérol dans notre organisme.
Pratiquer un exercice physique régulier contribue notamment à augmenter le HDL et à réduire le LDL. Une alimentation riche en graisses saturées et en cholestérol peut également augmenter les niveaux de LDL. Tandis qu’une alimentation équilibrée et riche en fibres peut aider à maintenir des niveaux sains de HDL.
Des mesures médicales peuvent s’avérer nécessaires pour aider à réguler le cholestérol chez les personnes présentant un risque élevé de maladies cardiovasculaires. Mais en général, une bonne hygiène de vie peut grandement réduire le risque de complications liées à l’hypercholestérolémie.
Cette boisson recommandée par un célèbre médecin pour le contrôler
Certains aliments sont réputés pour être extrêmement efficaces pour contrôler le cholestérol. L’un d’eux est une boisson naturelle et saine : le jus de tomate.
Selon le docteur Ranj Singh, médecin et pédiatre britannique, cette boisson est riche en lycopène. Une substance chimique qui donne aux tomates leur fameuse couleur rouge.
Dans des déclarations rapportées par le Daily Mail, le docteur Singh explique que des niveaux plus élevés de lycopène peuvent aider à prévenir l’accumulation de plaque dans les artères. Ainsi, boire du jus de tomate peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
En effet, le lycopène aide à inhiber le LDL et réduit ainsi le risque de crise cardiaque. Le docteur Singh recommande également aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé d’augmenter leur consommation de grains entiers.
Ces aliments peuvent améliorer leur teneur en fibres et aider à stimuler l’intestin. L’avoine, par exemple, contient une fibre soluble appelée bêta-glucane qui abaisse le taux de cholestérol.